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肥胖的元凶之一,竟是体内缺它!

发布时间:2018-12-12

美国的研讨人员很早就发明,肥胖的元凶之一,竟是体内缺钙。

今天跟大家谈谈饮食抗朽迈的话题。在开始讲之前,先问大家一个问题:你们每天会喝1-2小杯酸奶吗?每周会吃3次以上粗粮吗?

女性的衰老,外在主要有两大表现:一是变胖了,二是腰、背变弯了。而奶制品里的钙可能对抗这两种衰老。

除此之外,钙的补充对女性来说尤其重要。女性从45岁到55岁,也就是绝经期前后,雌激素重大下降,身体的钙质大量消散,骨量极度下降,这个过程要比男性早十年。

标签 酸奶 短链 脂肪酸 女性 粗粮

酸奶是身材弥补钙质的最好来源,可以对抗衰老。而粗粮在体内代谢后的产物——短链脂肪酸,能够与酸奶里的活性菌一起坚持结肠的畸形菌群。肠道年轻了,人的整体活力才会提升。

这里告诉大家,不仅有关系,而且有密切的关系。

有友人问:喝不喝酸奶、吃不吃粗粮,那是各人的饮食习惯不同,吃还是不吃有什么关联呢?

如果体内缺钙,通过人体一系列的反应,会引起脂肪细胞合成加速。而研究发现,补充充足的钙质之后,一年内平均可以降低6公斤体重,而且减掉的大部分是脂肪。起因何在?就是因为酸奶或牛奶供应的钙质,妨害了脂肪细胞的合成,使得脂肪细胞总体降落。


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